牛肉开水焯过后，洗掉浮沫。清水加到盖过牛肉，用高压锅压熟。汤加点盐和黑胡椒即可。
牛肉挑出来沥干即可装盒。玉米煮熟后手剥的，用的本地玉米，糖分没那么高。西兰花和秋葵用开水煮熟，过冷水。
鸡蛋直接开水煮熟即可。加入两片柚子。完成！
上传你做的清淡便当10.11
牧啊牧
