减脂餐

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为了冬天穿大衣能美美的(๑•̀ω•́๑)

用料  

沙拉
鸡蛋 1枚
鸡肉 半块
玉米 1/3根
西蓝花 适量
小番茄 1枚
紫甘蓝 适量
包心菜 适量
黑胡椒 少许
酱汁
低脂酸奶

减脂餐的做法  

  1. 1、紫甘蓝、包心菜洗净切丝铺底

  2. 2、玉米粒、西蓝花过水焯熟

  3. 3、鸡蛋煮熟剥壳切好;小番茄洗净对半切

  4. 4、鸡肉切条,锅底烧热后无油煎熟,两面撒上黑胡椒

  5. 5、所有食材放入食盒淋上酸奶,搞定!

小贴士

低脂酸奶千焦含量很低,很适合作为减脂餐中沙拉的酱汁!
 
该菜谱发布于 2018-10-11 21:04:39
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