大虾炖白菜

8.4 综合评分
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这道大虾炖白菜是我们这的家常菜,小火慢炖,原汁原味,非常鲜美。

     白菜含有丰富粗纤维和维生素,能促进肠胃蠕动帮助消化防止便秘,非常适合做减脂瘦身餐。

      水煮白菜吃腻了,换一种吃法吧😄,有菜又有蛋白,营养全面,吃起来完全没有罪恶感,开启味蕾的另一扇大门😄。

用料  

500克
白菜 半颗
香菜 1根
料酒 1勺
5克
1节
5克
橄榄油 8克

大虾炖白菜的做法  

  1. 所有食材清洗干净备好。
    白菜叶帮撕碎分开放,大虾去虾线,剪下虾头。

    大虾炖白菜的做法 步骤1
  2. 切葱花姜片。

    大虾炖白菜的做法 步骤2
  3. 热锅冷油。

    大虾炖白菜的做法 步骤3
  4. 转小火,下虾头炒香,用铲子挤压虾头能更出味。

    大虾炖白菜的做法 步骤4
  5. 下大虾继续翻炒,一直保持小火避免糊锅。

    大虾炖白菜的做法 步骤5
  6. 等到虾变色后,倒入料酒翻炒。

    大虾炖白菜的做法 步骤6
  7. 加葱花姜片继续翻炒。

    大虾炖白菜的做法 步骤7
  8. 下白菜帮,翻炒几下,白菜帮出水变软。可以盖锅盖闷一会。

    大虾炖白菜的做法 步骤8
  9. 这是大概3分钟后的样子,白菜帮已经变软出水了。

    大虾炖白菜的做法 步骤9
  10. 下白菜叶子,翻炒至变软,加入50毫升水盖盖小火慢炖。不用担心糊锅,白菜本身就出水。

    大虾炖白菜的做法 步骤10
  11. 这是炖了5分钟后的样子。

    大虾炖白菜的做法 步骤11
  12. 加盐调味可以出锅了。

    大虾炖白菜的做法 步骤12
  13. 撒上香菜末可以吃了。

    大虾炖白菜的做法 步骤13

小贴士

1.虾头单独剪下来炸,吃的时候更方便,炸虾油的时候用铲子挤压虾头能出更多虾油。
2.白菜我是手撕的,这是跟老太太学的,居老太太说手撕的菜叶没有破坏组织更入味,然而我并没有吃出来😜但是已经习惯这样做了,你们随意。
3.大虾本身很鲜美,不要加过多的调味料(包括酱油、胡椒粉等等),加多了失去菜品的意义。
4.先下白菜帮是因为白菜帮厚更吃火,要先炒出水后再加叶子,这样才能保证白菜不被炒烂。
5.中途加一次水是怕后面炖煮的时候糊锅。
6.香菜过敏的不喜欢香菜的可以不加。

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该菜谱发布于 2018-10-13 09:23:14
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