红豆茯苓莲子汤

邱锦伶推荐祛湿美白瘦身汤～

邱老师推荐的比例是150g红豆+150g莲子+50g茯苓，一次炖五天的量，分装放冰箱冷冻保鲜。每周喝五天停两天。

我觉得70g干料吃起来有点多，就把配方调整成了50g。

隔水炖锅很方便，我觉得每天炖一次也挺好。茯苓需要浸泡，炖好后有点嚼劲的粉糯口感。睡前放入炖锅，炖煮3小时后自行保温。

【红豆】味苦，性平。补心、补肝、利水，可有效祛湿、消水肿，改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象。

【茯苓】味甘、淡，性平。利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

【莲子】味涩，性平。健脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

肾病和生病的时候不要吃。