宿舍早餐—满分沙拉 🥗
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人做过这道菜
厨娘薄荷酱
用料
宿舍早餐—满分沙拉 🥗的做法
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准备阶段：洗干净所有食材，控干水分备用。
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热锅加热橄榄油，煎蘑菇到变色，
番茄我也煎了，熟的比较好吸收番茄素。
煎鸡蛋。结束～ -
生菜撕成小片，把其他东西堆上去就行了，撒上黑胡椒和焙煎芝麻酱～开吃～
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买了一个百香果，生菜吃完了…
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加了彩椒。
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丰盛的一天～加了火腿。
小贴士
基础是生菜和番茄，在这基础上搭配了许多种其他蔬菜，避免口味重复。
酱汁的话比较随意，按照个人口味来就行，亨氏的辣番茄酱也很棒，配合火腿之类的会很美味。
酸奶任何一种都可以，里面加入混合麦片，爱吃甜的推荐西麦水果味烘焙燕麦。每天可以搭配蔓越莓干或蓝莓，一勺奇亚籽（膳食纤维含量非常高）。
吃不饱的话再吃一块面包，吐司、司康、可颂都很棒。
再配上咖啡、牛奶之类的饮品，新的一天开始啦。
酱汁的话比较随意，按照个人口味来就行，亨氏的辣番茄酱也很棒，配合火腿之类的会很美味。
酸奶任何一种都可以，里面加入混合麦片，爱吃甜的推荐西麦水果味烘焙燕麦。每天可以搭配蔓越莓干或蓝莓，一勺奇亚籽（膳食纤维含量非常高）。
吃不饱的话再吃一块面包，吐司、司康、可颂都很棒。
再配上咖啡、牛奶之类的饮品，新的一天开始啦。
