开始打印 字号：小中大

（简易版）低卡南瓜浓汤

-林小花R

用料

  • 蒸南瓜 200g
  • 牛奶 160ml
  • 洋葱 少许
  • 橄榄油 少许
  • 黑胡椒 适量
  • 海盐 少许
  • 蒜粉 少许
  • 鸡粉 1茶匙
  • 迷迭香/百里香 少许

做法

  1. 南瓜块蒸熟备用，注意南瓜要选粉一点面一点的那种；
  2. 倒少许油，加入洋葱和南瓜泥，加入调味料，小火炒到洋葱变软、南瓜泥的水分蒸发差不多就可以了；
  3. 倒入牛奶，小火煮开，煮到喜欢的稠度就可以了。直接喝或者沾面包都很好吃！也可以根据自己的口味加淡奶油！