适量定期断食提升代谢打造易瘦体质
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人做过这道菜
WennieOUO
♥︎森米减肥酵素日的作用👇🏻
❶酵素日一方面是清肠排毒、提高身体代谢，把身体调理到一个非常适合减肥的状态，另一方面，是消耗体内的糖原储备。
❷我们都知道，人体的三大营养物质燃烧顺序是糖类👉🏻脂肪 👉🏻蛋白质，只有体内糖原消耗完了，脂肪才得以燃烧。
❸所以，需要酵素日来燃烧体脂，深层减脂才能达到塑型效果，减10斤，可能有15斤的既视感，已经有很多明星都流行酵素轻断食给身体一个缓冲。
❶酵素日一方面是清肠排毒、提高身体代谢，把身体调理到一个非常适合减肥的状态，另一方面，是消耗体内的糖原储备。
❷我们都知道，人体的三大营养物质燃烧顺序是糖类👉🏻脂肪 👉🏻蛋白质，只有体内糖原消耗完了，脂肪才得以燃烧。
❸所以，需要酵素日来燃烧体脂，深层减脂才能达到塑型效果，减10斤，可能有15斤的既视感，已经有很多明星都流行酵素轻断食给身体一个缓冲。
用料
| 森米鱼籽酵素 | 50ml |
适量定期断食提升代谢打造易瘦体质的做法
-
①日常调理三餐前半小时50ml
②酵素日
全天饮食为👉🏻酵素➕温开水。
备注：不吃其他任何食物‼️
🔸一个轻断食日，给咱们的肠胃洗个澡。🔸
饮食方法：
1️⃣早起空腹喝200ML 左右的温开水
8：30之前 喝250ML 酵素
11：40-12：30 喝250ML 酵素
17：30-18：00 喝250ML 酵素
2️⃣全天饮水量不低于3000ML ，小口小口不间断喝，晚上7点钟以后不再喝水（避免水肿）。实在口渴，可以少量喝点[玫瑰]
🔸酵素开瓶即可直接饮用，里面有刻度量杯。每次5杯，各50ML 🔸
小贴士
❥ 有很多人都对酵素日有误解😶
觉得轻断食就是伤身
事实上👇🏻
森米一瓶酵素富含62克蛋白质🥩
这是什么概念呢？
拿饱腹感最强的牛肉来举例
100g肉含蛋白质20g左右〰
一瓶酵素的蛋白质就相当于300g的牛肉
你一天能吃这么多吗？
液体和固体
在饱腹感这件事上性质一样
只是形态不同
你还担心我们是饿瘦得吗？
觉得轻断食就是伤身
事实上👇🏻
森米一瓶酵素富含62克蛋白质🥩
这是什么概念呢？
拿饱腹感最强的牛肉来举例
100g肉含蛋白质20g左右〰
一瓶酵素的蛋白质就相当于300g的牛肉
你一天能吃这么多吗？
液体和固体
在饱腹感这件事上性质一样
只是形态不同
你还担心我们是饿瘦得吗？
