奇异果思慕昔

8.5 综合评分
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质地柔软,口感酸甜的猕猴桃和甜糯的香蕉是营养丰富又口感很好的搭配,酸奶的添加让这款思慕昔更加清润,把即食燕麦和思慕昔拌匀后可以喝到更浓厚的口感,坚果以及莓果的添加都让整个思慕昔更加出彩哦!如果需要更满足的饱腹感,可以添加更多的燕麦,作为早餐的猕猴桃思慕昔让你活力满满一个早晨~

用料  

主料
猕猴桃 120克
香蕉 100克
冷藏酸奶 80克
辅料
核桃 适量
蓝莓 3-5颗
即食燕麦 15克
椰蓉 1勺
切片猕猴桃 适量

奇异果思慕昔的做法  

  1. 1. 准备好所有需要用到的食材

    奇异果思慕昔的做法 步骤1
  2. 2. 猕猴桃和香蕉去皮后称重,然后切成1英寸左右的大块备用,提前冷冻一小时口感更好

    奇异果思慕昔的做法 步骤2
  3. 3. 按照酸奶、香蕉、猕猴桃的顺序放入vitamix搅拌杯中,并盖好杯盖

    奇异果思慕昔的做法 步骤3
  4. 4. 开启机器开关,将转速从1逐渐加到10档,搅拌50秒左右到细腻顺滑即可

    奇异果思慕昔的做法 步骤4
  5. 5. 这款思慕昔容易氧化,所以尽快饮用最佳。将搅打好的思慕昔倒入略深的碗中,点缀上辅助食材即可。

    奇异果思慕昔的做法 步骤5

小贴士

被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。蓝莓、核桃以及燕麦可以根据自己的喜好更多地添加哦。选择老酸奶,质地更浓稠,搅打出来的思慕昔也更佳浓厚顺滑哦!添加一片羽衣甘蓝也可以让颜色更佳诱人。

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该菜谱发布于 2018-10-16 15:05:59
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奇异果思慕昔的答疑

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