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快手减肥餐：鸡肉青菜面

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Eatingday的厨房  Eatingday
减肥餐的核心是少盐少油，多吃蔬菜水果。这道快手减肥餐用时短，够营养，吃得饱，味道还不错。宿舍减肥党和白领减肥党可以试试～

用料  

西洋菜 半斤
菠菜 半斤
鸡肉 二两
面 半块或一块
蒜头 一小块
蚝油 一勺

快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法  

  1. 鸡肉洗净后用盐，少许油和一勺蚝油腌几分钟

    快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法 步骤1

  2. 炒一下蒜头后放鸡肉炒

    快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法 步骤2

  3. 加水盖过鸡肉焖两分钟

    快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法 步骤3

  4. 放生菜和西洋菜进去，和鸡肉一起焖

    快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法 步骤4

  5. 焖好后留盛出菜和鸡肉，留汤底加水煮面

    快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法 步骤5

  6. 把面捞出来放在一起就可以了

    快手减肥餐：鸡肉青菜面的做法 步骤6

小贴士

如果想要鸡肉入味，那就前期腌鸡肉时时间久一点～

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的快手减肥餐：鸡肉青菜面

 

快手减肥餐：鸡肉青菜面相关分类

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该菜谱发布于 2018-10-18 19:32:43
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