首先腌制鸡胸肉 1.将买来的鸡胸肉洗净吸干水份后分为均匀的两片(太厚不方便入味),并用牙签扎眼,或者用斜刀在鸡胸肉上划几刀。2.在鸡胸肉两面抹上少许盐,并按摩均匀,然后在两面撒上黑胡椒粉并按摩均匀。3.在鸡胸肉两面抹上蜂蜜。4将蒜切成末均匀撒在鸡胸肉两面。5最后将鸡胸肉放在保鲜盒里倒上少许油涂抹均匀。6.密封好鸡胸肉,放在冰箱一夜。7.我自己腌制的时候加了一点青柠汁,可加可不加。
煎鸡胸肉 锅里到少许油,把鸡胸肉放入锅中中火煎三到四分钟。
煎至两面金黄即可。单吃鸡胸肉都很好吃哟!鲜嫩多汁。配上自己做的西米露奶茶,嗯~幸福
煎鸡蛋和火腿片,注意不要把蛋黄煎破
桌子上放保鲜膜,最低下的面包抹上沙拉酱后按顺序放生菜,火腿片,煎蛋,西红柿片。
放一片面包后再放煎好的鸡胸肉,挤上番茄酱后放黄瓜片(黄瓜片最好切长一点的薄片),再放生菜,再放面包片(面包片上再抹点沙拉酱为了更好的沾在生菜上不容易开)
最后把三明治压一压,紧实一点后用保鲜膜包裹起来。裹好后用刀沿着对角线切开就可以吃了!