罗非鱼 | 1条 |
葱 | 一根 |
姜 | 几片 |
料酒 | 适量 |
盐 | 适量 |
酱油 | 适量 |
洋葱 | 半个 |
豆皮 | 适量 |
土豆 | 适量 |
藕片 | 适量 |
青笋 | 适量 |
金针菇 | 适量 |
魔芋 | 适量 |
香菜 | 适量 |
大料 | 一颗 |
香叶 | 几片 |
桂皮 | 一块 |
草果 | 一颗 |
油 | 适量 |
鱼沿肚子剖开,肚子上划三四刀。
小鱼脊背不需要剖,平铺即可。大鱼剖一半来烤。看使用的烤盘大小。
鱼洗干净,厨房纸吸干水分,把用盐把内外都抹一遍,再用姜、葱、料酒、一点酱油腌制10-30分钟。
烤箱预热230度,烤盘涂一层油。5分钟后即可把鱼放入,烤10-15分钟。
第一遍烤鱼的功夫,准备配菜,随你喜欢。通常来点淀粉类的土豆、藕片;豆制品类的豆腐皮、豆干;菌菇、魔芋、青笋之类都可以。
需要泡发的先泡发。
洋葱和青椒要说一下,这两种兼做调味料,最好切丝。我的洋葱是之前切好块剩下的,没有改刀,实际做的时候发现还是切丝更合理。
第一遍烤好了,看到鱼肉干燥,鱼皮发黄起皱了即可。
烤盘里倒能够盖住盘底的油,再在鱼身上涂抹油,可以稍微多一点,各处都要涂抹到。
烤箱保持200度,再次把鱼放入,烤20分钟。
此时开始炒配菜,热锅,锅里放多一点油,先放入姜片、香叶、桂皮、大料、草果等大火爆香。
再放入洋葱丝、青椒丝一类,继续爆香。
然后放入不好熟的土豆、藕片一类,中火煸炒到八成熟,再放入好熟的菌菇、绿菜之类继续翻炒。
加入盐、糖、豆瓣酱调味,炒匀。
到鱼第二次烤完,配菜也差不多都熟了。
把鱼从烤箱里拿出来,再次刷油,此时可以看到鱼皮已经烤得很脆了。刷好油,再在鱼肉各处刷豆瓣酱。
把炒好的配菜铺在鱼的四周。
第三次放入烤箱,继续烤5分钟,可以出炉啦!吃前撒香菜。