虾仁去虾线 剥壳 芦笋切段 过水煮一分钟捞出备用 尽量只用头部 洋葱切碎备用鸡蛋加入牛奶适量黑胡椒盐搅拌均匀 备用
锅内放少量的油 洋葱虾仁放入翻炒 炒至虾仁变色 加入芦笋翻炒片刻 小火 摆好位置 加入之前准备的鸡蛋 适当晃动锅 使鸡蛋均匀覆盖 加盖小火焖 等到表面凝固 即可出锅 出锅后可适当撒黑胡椒
早上一个人可以吃完一整个 简单快捷
上传你做的虾仁芦笋蛋饼
小甜甜不是布兰妮
