三明治便当

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第一次做便当 三明治是又快又方便的选择了

用料  

三明治的材料:全麦吐司4片、金枪鱼罐头一个、黄瓜一小节、胡萝卜一小节、牛油果半个、鸡蛋一个、美乃滋适量
沙拉的材料:海白虾10只、西兰花半颗、水果玉米粒、油醋汁
水果:澳橙一颗

三明治便当的做法  

  1. 准备好图上的材料

    现先做沙拉
    把海白虾和西兰花分别拿开水焯好
    海白虾煮三四分钟 西兰花煮两三分钟 水果玉米是即食的所以可以直接用
    虾焯好晾凉剖好放油醋汁拌好装盒

    再做三明治

    金枪鱼吐司
    黄瓜胡萝卜切成碎丁加进金枪鱼罐头(罐头自带玉米粒就不令加了)拌匀
    铺好一层保鲜膜放吐司放上面准备好的馅料再加一层吐司 包好对切开
    牛油果吐司
    牛油果对切捣成泥 加半熟鸡蛋 再加美乃滋 拌匀
    和金枪鱼的一样步骤包好切好

    水果
    把橙子剥好横切就好啦

    因为我是为第二天做准备 怕牛油果氧化 所以拿保鲜膜封一层
    影响了视觉效果 大家随意看看就行

    三明治便当的做法 步骤1
 

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该菜谱发布于 2018-10-20 19:25:24
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