三明治便当
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人做过这道菜
天嬌-TJ
用料
| 三明治的材料：全麦吐司4片、金枪鱼罐头一个、黄瓜一小节、胡萝卜一小节、牛油果半个、鸡蛋一个、美乃滋适量 | |
| 沙拉的材料：海白虾10只、西兰花半颗、水果玉米粒、油醋汁 | |
| 水果：澳橙一颗 |
三明治便当的做法
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准备好图上的材料
现先做沙拉
把海白虾和西兰花分别拿开水焯好
海白虾煮三四分钟 西兰花煮两三分钟 水果玉米是即食的所以可以直接用
虾焯好晾凉剖好放油醋汁拌好装盒
再做三明治
金枪鱼吐司
黄瓜胡萝卜切成碎丁加进金枪鱼罐头（罐头自带玉米粒就不令加了）拌匀
铺好一层保鲜膜放吐司放上面准备好的馅料再加一层吐司 包好对切开
牛油果吐司
牛油果对切捣成泥 加半熟鸡蛋 再加美乃滋 拌匀
和金枪鱼的一样步骤包好切好
水果
把橙子剥好横切就好啦
因为我是为第二天做准备 怕牛油果氧化 所以拿保鲜膜封一层
影响了视觉效果 大家随意看看就行
