健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼

2 人做过这道菜
Eumm ~忽略了 下厨房 好久了 都快生锈了哈哈哈
所以这次赶紧上传个作品
非常适合健身爱好者 增肌减脂呦
作品虽然不好看 但很好吃呦~

用料  

鸡蛋 2
蛋白粉 一勺(43g)

健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼的做法  

  1. 首先打2个鸡蛋 越大越好 嘻嘻 毕竟胃大🤣
    2⃣️打发鸡蛋液大概3分钟?看个人手速了☺️
    3⃣️放1⃣️勺蛋白粉 一直打发也大概5分钟?届时会有点颗粒是正常的 只要不是太大 反正差不多就行啦~🌝我的蛋白粉是曲奇味的 如果你们的蛋白粉是原味 你也可以➕点糖去打发 不过我比较建议不➕糖 为啥呢 继续看下去呗🤭🌚
    4⃣️开火 热锅 👌🏾 倒蛋液进去 我的分了2次 大小面积看个人的喜爱咯
    5⃣️慢火 大概1分钟 用硅胶拌勺去铲
    6⃣️噔噔噔噔 最后干啥呢🤭觉得不够甜 可以放蜂蜜酱呦 量多量少看你喜好呀☺️ 再加杯🥛 完美结合 奶思🌚
    喜欢 点个赞呗~奶思

    健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼的做法 步骤1

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼相关分类

该菜谱发布于 2018-10-21 07:46:01
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