蛋包饭+鱼汤

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剩饭早餐001

用料  

鸡蛋 2个
杂粮饭 90g
番茄膏 随喜
沙丁鱼 1-2条
豆腐 80g
昆布柴鱼高汤 200-300g
配菜 随喜

蛋包饭+鱼汤的做法  

  1. 选小鱼,自己喜欢就好的~整理好鱼鳞内脏,裹粉

    蛋包饭+鱼汤的做法 步骤1
  2. 炸鱼

    蛋包饭+鱼汤的做法 步骤2
  3. 炸好的鱼跟豆腐一起放入【昆布柴鱼高汤】,煮沸后小火慢炖,时间随喜好10分钟至熬干都可以

    蛋包饭+鱼汤的做法 步骤3
  4. 蛋包饭-打蛋摊饼,成型后把饭放在中心位置~折叠好翻过来👉🏻要当心 翻不好就变成我做的这样了…裂开什么的

    蛋包饭+鱼汤的做法 步骤4

小贴士

此处米饭用的前一天晚上吃剩的【杂粮饭】
此处番茄酱用的无油无糖无盐【番茄膏】
没错我就是个减肥健身人士,木哈哈
 
该菜谱发布于 2018-10-21 11:27:41
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