补铁养胃菜包子
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人做过这道菜
YANG冬
我有十二指肠溃疡，所以很容易缺铁性贫血，所以通过食物替代药物补铁养胃，胡萝卜菠菜鸡蛋都是很好的补铁食材，也很容易消化。圆白菜对修复胃粘膜有一定的效果。
用料
补铁养胃菜包子的做法
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温水加白糖融化酵母，和好面放到温暖的地方发酵
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菠菜焯水切碎，鸡蛋炒熟切碎
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胡萝卜切碎
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大葱，洋白菜切碎
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将大葱，圆白菜，胡萝卜加生抽炒至半熟(没有胃病可以不用炒)
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食材拌在一起加盐，味精，香油，五香粉(菜都炒过，所以不用再加油)
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面发至蜂窝状就可以了
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包子入锅蒸二十分钟，关火闷三分钟
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营养又容易消化的包子就可以吃了😊
