全麦双拼披萨(牛油果鸡蛋&迷迭香鸡肉)【北鼎烤箱食谱】

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天冷了就时常思考一个究极宇宙哲学:怎么才能吃吃吃的同时又不容易发胖(根本不敢想减肥这个词  )

答案只能是自己做! 酱汁自己熬~饼皮是全麦的~馅料是牛油果和鸡蛋,还有低脂的鸡胸肉

芝士看自己喜好随意撒撒就很香啦~多吃一小块其实也没关系啦

用料  

饼皮
高筋面粉 100g
全麦粉 50g
干酵母 2g
90g
2g
1g
酱料
猪肉末 80g
洋葱 70g
大蒜 3瓣
番茄罐头 80g
番茄 1个
鸡汤 150ml
橄榄油 1大勺
香草干碎 各1ml
2g
2g
黑胡椒 2g
双拼馅料
A:牛油果 1个(成熟的)
鸡蛋 2个(新鲜的)
B:鸡胸肉 150g
迷迭香 6枝
洋葱丝 50g
1g
橄榄油 2小勺
黑胡椒碎 1g
马苏里拉芝士 适量

全麦双拼披萨(牛油果鸡蛋&迷迭香鸡肉)【北鼎烤箱食谱】的做法  

  1. 称量饼皮用料。称好后全部搅拌在一起,揉成一个光滑的面团。面团收口朝下放入盆中盖保鲜膜,室温发酵至1.5倍大。

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  2. 准备食材。洋葱切成末;大蒜切成片;番茄去皮切成丁;番茄罐头最好买整颗的小番茄,加上汁水共
    80g

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  3. 腌制鸡胸肉。鸡胸肉切片平铺在保鲜盒中,均匀地撒1g盐、1小勺橄榄油、
    1g黑胡椒碎和3枝迷迭香。放入冰箱冷藏腌制至少30分钟。

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  4. 制作番茄肉酱 加热平底锅,倒入1大勺橄榄油 油温6成热后大蒜片入锅小火煎香,有点焦黄后立马倒入猪肉末翻炒。肉末变色后倒入洋葱末和番茄丁翻炒,直到洋葱变得透明番茄有点软时倒入番茄罐头和鸡汤。搅拌均匀后加入盐、黑胡椒碎、香草干碎小火煮着,直到汤汁浓稠后加入糖翻炒两下即可出锅。盛入碗中备用。

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  5. 制作双拼馅料B 加热平底锅,倒入1小勺橄榄油 油温6成热后放入3枝迷迭香。小火煎到有香味时一片一片地放入提前腌制好的鸡胸肉片。再放入洋葱丝翻炒,两面煎熟即可盛出,备用。

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  6. 烤箱预热250℃。

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  7. 面团发酵好后从盆中取出放在面板上铺了一层油纸的。用手掌按压排气,用擀面杖擀出一张椭圆形的饼皮。

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  8. 用叉子均匀地在表面插出小洞洞(以防烘烤时鼓起来)连同油纸和饼一起放在烤盘上,进烤箱烤10分钟。

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  9. 饼皮烤好后从烤箱取出。因为要做双拼的披萨,饼皮分为A、B两边。在表面涂番茄肉酱,A馅料的饼皮多放些肉酱,B馅料因
    为是迷迭香鸡肉的馅料,所以可以少涂点肉酱,以免盖过迷迭香的味道。

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  10. 番茄肉酱涂好后可以撒点马苏里拉奶酪碎,再按顺序摆上洋葱丝和煎鸡胸肉片。铺牛油果片的饼皮上留两个空缺处打入两个鸡蛋。

    全麦双拼披萨(牛油果鸡蛋&迷迭香鸡肉)【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤10
  11. 全部摆好后 撒些马苏里拉奶酪碎。

    全麦双拼披萨(牛油果鸡蛋&迷迭香鸡肉)【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤11
  12. 放进预热220℃的烤箱烤
    10分钟左右。表面变得焦黄就可以出炉啦。

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小贴士

1.想吃流动的鸡蛋可以少烤2分钟

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2018-10-24 22:28:36
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