【130大卡饮品】五黄粥（小米玉米黄豆枸杞南瓜)
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猫蓉蓉
共260大卡，分2份，每份约130大卡。
黄色、橙色、红色食物一般都富含类胡萝卜素。类胡萝卜素是体内维生素A的主要来源, 同时还具有抗氧化、免疫调节、抗癌、延缓衰老等功效。
黄色、橙色、红色食物一般都富含类胡萝卜素。类胡萝卜素是体内维生素A的主要来源, 同时还具有抗氧化、免疫调节、抗癌、延缓衰老等功效。
用料
【130大卡饮品】五黄粥（小米玉米黄豆枸杞南瓜)的做法
小贴士
⒈小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足；
2.枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜
2.枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜
