【生酮】低碳-“炒饭”
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人做过这道菜
_cong.
用料
【生酮】低碳-“炒饭”的做法
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花菜用搅拌器打碎。
不要太细。
米粒大小就差不多。
热锅干炒，把水分炒去一部分。
取出晾一下。
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把培根切小条。
咸蛋黄切小块。
把椰子油放入锅中。
把上面2个食材倒入翻炒，至咸蛋黄颜色变浅。 -
倒入花菜翻炒。
最后放几片绿叶蔬菜装饰颜色即可。 -
出锅。
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分量比较多。
我用来吃了早饭，中饭，2顿加餐。
小贴士
1. 因为蛋黄，培根已经有咸味了。全程我是没有加调料的。而且不喜欢吃太咸，会水肿。
2.花菜可以提前用厨房纸，或者纱布去水。这样可以少一步干炒。
3.去过水的花菜，出的那味道会淡。加椰子油是可以盖住的。
2.花菜可以提前用厨房纸，或者纱布去水。这样可以少一步干炒。
3.去过水的花菜，出的那味道会淡。加椰子油是可以盖住的。
