美味营养蔬果昔

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家里的小朋友参加了一次健康讲座,回来一直提健康营养smoothie。这又哪会难倒美丽又聪敏的妈咪。做了些desk research后,哒哒哒,上美味营养蔬果昔~

用料  

香蕉 2根
芒果 1/2个
苹果 1/2个
牛油果 1/2个
羽衣甘蓝 3片
有机椰子粉或新鲜椰子水 1勺或1个
有机姜黄粉 1勺

美味营养蔬果昔的做法  

  1. 依次放入切碎的羽衣甘蓝、苹果块、牛油果、香蕉、芒果、椰子粉、姜黄粉、撒入些许柠檬汁,加水打成液状即可食用。

    美味营养蔬果昔的做法 步骤1

小贴士

羽衣甘蓝我买了水培的,其他水果(除牛油果外)买了云南种植的绿色生态水果,确保零残留化学物质。

椰子粉其实味道不如新鲜的椰子水。但是椰子不好存放,时不时还得椰子粉上场。

姜黄粉看个人体质,我体质偏凉,加一点能中和水果的寒性。
 
该菜谱发布于 2018-10-28 14:50:19
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