【减脂甜品篇】南瓜克拉芙提
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人做过这道菜
一条咸鱼罐头
减脂期馋嘴想吃甜食，南瓜是最好的低碳低脂调味剂呀！
总热量：301kcal
碳水化合物：31.9g
蛋白质：21.7g
脂肪：9.7g
总热量：301kcal
碳水化合物：31.9g
蛋白质：21.7g
脂肪：9.7g
用料
【减脂甜品篇】南瓜克拉芙提的做法
小贴士
1.用普通南瓜才能低碳水，且甜味很足。我添加蛋白粉纯粹为了添加蛋白质，不过加了蛋白粉会更甜。
2.奶粉可更换味牛奶，注意用量。我是因为家里没奶粉啦
3.燕麦麸可更换为同等量的其它面粉
4.樱桃也可更换为自己喜欢的水果呀
5.如果使用贝贝南瓜等碳水量高一些，比较粘稠的南瓜，可适量加些牛奶或水去调蛋奶糊，不然成品会特别扎实
2.奶粉可更换味牛奶，注意用量。我是因为家里没奶粉啦
3.燕麦麸可更换为同等量的其它面粉
4.樱桃也可更换为自己喜欢的水果呀
5.如果使用贝贝南瓜等碳水量高一些，比较粘稠的南瓜，可适量加些牛奶或水去调蛋奶糊，不然成品会特别扎实
