减脂餐凉拌鸡丝

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四川人,成都人的我,减肥可以少油少盐,但不能少辣!我最爱的刮肠减脂菜就是这个!简单,管饱!下面的分量是一人份喔!配根大玉米,完美!

用料  

鸡胸肉 半块
黄瓜 半根
金针菇 100克
小葱 少许
少许
两片
小米椒 3个
蚝油,酱油,醋,糖,料酒,花椒油 少许

减脂餐凉拌鸡丝的做法  

  1. 水里加姜片,料酒少许,鸡胸和金针菇煮熟!煮熟后捞出,鸡胸撕成丝,金针菇捞出控干水份,凉冷备用!

  2. 黄瓜切丝备用!

  3. 调料:葱花,蒜末,小米椒末,蚝油,酱油,醋,糖,花椒油!(喜欢可以加点胡椒,香油)

  4. 最后粗暴的拌一起!减肥期间盐味一定要少!可以辣,控制盐!配点主食,这一份够吃了!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2018-11-01 19:35:14
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