杂蔬干贝土豆泥

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通常健身之后比较晚了,不能吃太多东西却必须补充能量的时候,我会吃一份这个。

用料  

土豆 一个(略大)
洋葱 1/4个
胡萝卜 一小块
青豆 若干
干贝 若干
适量
黑胡椒 适量
牛奶 适量

杂蔬干贝土豆泥的做法  

  1. 土豆切块蒸熟。

    杂蔬干贝土豆泥的做法 步骤1
  2. 捣成土豆泥,并加入适量盐和黑胡椒调味,我还加了一点牛奶,不喜欢的可以不加。如果喜欢黄油的可以在这里加一些。

    杂蔬干贝土豆泥的做法 步骤2
  3. 蔬菜通通切成丁。

    杂蔬干贝土豆泥的做法 步骤3
  4. 干贝准备好。没有的可以不加。干贝也可以换成小虾仁

    杂蔬干贝土豆泥的做法 步骤4
  5. 锅中放适量油,将蔬菜炒香。

    杂蔬干贝土豆泥的做法 步骤5
  6. 加入干贝一起煸炒。

    杂蔬干贝土豆泥的做法 步骤6
  7. 填一些水,稍微煮一会儿,然后根据自己的口味调味。干贝本身有咸味,放盐的话要斟酌。然后不要收汁收的太干,带一点汤汁与土豆泥拌在一起更好吃。

    杂蔬干贝土豆泥的做法 步骤7
  8. 与土豆泥拌在一起,开吃。

    杂蔬干贝土豆泥的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2018-11-04 17:43:12
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