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无油鸡排 空气炸锅版

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缺牙巴疯兔的厨房  缺牙巴疯兔
空气炸锅也是为了管理健康的一个优秀产物呢！麻麻再也不用担心我吃油炸啦！

用料  

鸡胸肉 一整块
鸡蛋 一个
椒盐 2小勺
面包糠 60-80克

无油鸡排 空气炸锅版的做法  

  1. 先把空气炸锅200度预热起来！然后将一整块鸡胸肉横抛成三四个大片，用肉锤或者刀背轻轻拍松鸡肉

    无油鸡排 空气炸锅版的做法 步骤1

  2. 面包糠里放上些椒盐 拌匀，喜欢辣也可以撒些辣椒面！

    无油鸡排 空气炸锅版的做法 步骤2

  3. 将鸡胸蘸上蛋液

    无油鸡排 空气炸锅版的做法 步骤3

  4. 再滚蘸满面包糠

    无油鸡排 空气炸锅版的做法 步骤4

  5. 将鸡排码入空气炸锅篮里

    无油鸡排 空气炸锅版的做法 步骤5

  6. 200度烤10-12分钟（视你切的鸡胸薄厚程度可做调整）

    无油鸡排 空气炸锅版的做法 步骤6

  7. 香香的鸡排出锅啦！也可以用这方法使用烤箱制作哦！

    无油鸡排 空气炸锅版的做法 步骤7

小贴士

油炸的吃多了容易长痘痘哦！
用这样的方式可以做鸡排、猪排都非常健康！也不会担心脂肪摄入过量

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

全部10个作品

上传你做的无油鸡排 空气炸锅版

 

无油鸡排 空气炸锅版相关分类

早餐 小吃零食 减肥 空气炸锅 烤箱
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该菜谱发布于 2018-11-05 13:59:56
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无油鸡排 空气炸锅版的答疑

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