花生芽培根卷

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花生芽被誉为“万寿果芽”——
能量、蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首。它富含维生素、钾、钙、镁、锌等矿物质及人体所需各种氨基酸和微量元素,易于人体吸收。花生在出芽的过程中油脂被转化为热量,脂肪含量大大降低,非常适合减脂一族食用。

用料  

花生芽 250g
培根 4片
小葱 4根
6瓣
3片
小米椒 1颗
孜然粉 1g
花椒粉 1g
蒸鱼豉油 40g
40g

花生芽培根卷的做法  

  1. 花生芽洗净,剪掉根部,剥去红衣。

    花生芽培根卷的做法 步骤1
  2. 培根从中间平均切成两段(成为8片)

    花生芽培根卷的做法 步骤2
  3. 备好食材:葱切小段,蒜、姜、小米椒切成碎粒。

    花生芽培根卷的做法 步骤3
  4. 锅入水,水开放花生芽焯水一分钟,沥干水分待凉(这一步忘拍了)
    花生芽凉透后如图摆放,从下往上卷(一定要卷紧)用两根牙签固定培根的尾部。

    花生芽培根卷的做法 步骤4
  5. 如图所示依次卷好。还剩几颗花生芽,一会入锅一起烧。

    花生芽培根卷的做法 步骤5
  6. 锅中少油煎至两面焦黄盛出备用。

    花生芽培根卷的做法 步骤6
  7. 另启一锅入油,放蒜粒、小米椒粒炒香。

    花生芽培根卷的做法 步骤7
  8. 加入蒸鱼豉油和水。

    花生芽培根卷的做法 步骤8
  9. 放入煎好的培根卷(剩下未卷完的几颗花生芽)葱花、孜然粉、花椒粉盖盖,中大火焖煮2分钟培根卷翻面再焖煮2分钟,大火收汁,装盘取出牙签即可。
    口味重的可以适当放盐自行调味儿。

    花生芽培根卷的做法 步骤9
  10. 成品出锅。

    花生芽培根卷的做法 步骤10

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 
该菜谱发布于 2018-11-06 14:44:26
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花生芽培根卷的答疑

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