减肥食谱—豆腐紫菜蛋花汤
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人做过这道菜
马呆呆食记
刚刚带上牙套牙齿酸的什么也吃不了，只好吃一些软糯的东西，喝大量的汤。
趁着这个整牙的机会要减肥啦
这个汤特别适合减肥的时候吃美味热量低。
豆腐作为一整天蛋白质的主要来源，每100克81大卡左右，非常适宜减肥的时候食用。
紫菜营养极为丰盛，虽然在蔬菜类热量不低，但是含有丰富的纤维，钾元素的含量很高，消水肿适宜在减肥的时候食用
番茄的热量相当低，把它做成汤底之后，滋味会非常好吃。
趁着这个整牙的机会要减肥啦
这个汤特别适合减肥的时候吃美味热量低。
豆腐作为一整天蛋白质的主要来源，每100克81大卡左右，非常适宜减肥的时候食用。
紫菜营养极为丰盛，虽然在蔬菜类热量不低，但是含有丰富的纤维，钾元素的含量很高，消水肿适宜在减肥的时候食用
番茄的热量相当低，把它做成汤底之后，滋味会非常好吃。
用料
减肥食谱—豆腐紫菜蛋花汤的做法
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食材准备：
番茄切小丁（牙齿咬不了所以我把它切得很碎）
紫菜丝的非常非常非常脆非常小一块，牙齿不好嚼不了只能生吞
鸡蛋打散
豆腐切小块
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下锅：（我用的是小熊的小锅）
1.倒一点点油
2.倒入番茄煸炒
3.倒入热水
4.倒入豆腐
5.倒入鸡蛋液
6.倒入紫菜
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调味：
1.盐放的过少会没有滋味，适量会比较鲜
2.放一点点的鸡精提提鲜
3.再倒入一些麻油花椒油之类的根据个人喜好和口味吧
小贴士
很简单，没有什么技巧，就把东西放在锅里面煮就行，哈哈哈非常简单
