【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉

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严格杜坎,即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料:只用推荐的调料,可适量少用的调料一律不用,肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。

用料  

鸡胸肉 454克
黑胡椒粉 适量
大蒜粉 适量
辣椒面 适量
香菜碎 适量
茴香碎 适量
欧芹碎(可选) 适量

【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉洗净。

    【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 均匀抹上上述调味料。

    【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法 步骤2
  3. 上烤架,可在表面撒一点欧芹。

    烤箱250度10分钟先预热。

    【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法 步骤3
  4. 预热完毕后进烤箱,200度烤20分钟。

    【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法 步骤4
  5. 吃吧~

    【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2018-11-06 21:57:04
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【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的答疑

  • 下厨房用户_tfukc  2021-11-30  
    1
    请问图片上的调料是Simply Organic的哪一款呢
    作者回复 2021-12-08  
    就是混合调料那款。

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