白虾 | 250克 |
鱿鱼 | 400克(清理后约300克) |
青口 | 4只 |
胡萝卜 | 1根 |
西芹 | 100克 |
竹笋 | 150克 |
洋葱 | 半个 |
干辣椒 | 30克 |
花椒 | 30克 |
独蒜 | 8个 |
姜 | 50克 |
生抽 | 20克 |
老抽 | 10克 |
白糖 | 10克 |
甜面酱 | 2汤匙 |
老干妈豆豉 | 1汤匙 |
孜然粉 | 3茶匙 |
五香粉 | 1茶匙 |
淀粉 | 10克 |
水 | 30克 |
油 | 60克(分两次用) |
白芝麻 | 少许 |
香菜 | 适量(装饰用) |
淀粉加水化开,加甜面酱、孜然粉、老干妈豆豉、白糖、生抽、老抽,调匀成一碗酱汁。竹笋先放点盐过水煮熟,鱿鱼切圈或切块,胡萝卜、西芹切粗条,竹笋切片,姜切丝,独蒜每个1分4,青口去壳只留肉,因为此菜量大,不好放蝴蝶棒,后面混合时,青口壳会卡刀头。
倒油10克,将鱿鱼、虾、青口倒入主锅3分钟/120度/反转小勺断生,倒出沥干水份备用。
清洁主锅,再倒入油50克加入干辣椒、花椒粒、蒜、姜3分钟/120度/速度1爆香。
倒入所有蔬菜5分钟/V键/反转小勺。
倒入海鲜和酱汁2分钟/V键/反转小勺。
炒好后倒入铺有锡箔纸的玻璃烤盘里,放入事先预热200度的烤箱烤5分钟。(此步骤可省略)
撒上芝麻及香菜即可享用啦!