卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣
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人做过这道菜
kyohaku
可以空口吃的好吃卤牛肉哦
第三次做，有了一些经验.
减肥么，除了鸡胸，就是牛腱子肉，想做好吃了不容易～
如果觉得淡，提前半小时放一些盐.
-如果没有电炖盅，相同的配料，丢进电高压锅，肉类档一般都是20分钟，压两次，肉就不柴了。
-给小伙伴们鉴赏了一下，大家说可以有天佛号酱牛肉七成功力.😄
第三次做，有了一些经验.
减肥么，除了鸡胸，就是牛腱子肉，想做好吃了不容易～
如果觉得淡，提前半小时放一些盐.
-如果没有电炖盅，相同的配料，丢进电高压锅，肉类档一般都是20分钟，压两次，肉就不柴了。
-给小伙伴们鉴赏了一下，大家说可以有天佛号酱牛肉七成功力.😄
用料
卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣的做法
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牛腱子肉自然解冻，清水洗净
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切块，更入味
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葱姜入锅
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煮沸五分钟，去血水，捞出肉块，葱姜
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腐乳汁两勺 腐乳一块
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甜面酱三勺，酱油三勺
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王守义调味料两袋，入电炖盅
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慢炖6小时
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这次炖了5小时
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软嫩香浓的卤牛肉出锅，老汤过滤渣子后，留着下次用.2斤牛腱子肉，差不多一饭盒的量.
小贴士
100克卤牛肉，热量只有166大卡
一个苹果的热量也要100大卡左右
吃苹果的满足感，远不如牛肉～
无油低脂不二选择，小伙伴们加油
一个苹果的热量也要100大卡左右
吃苹果的满足感，远不如牛肉～
无油低脂不二选择，小伙伴们加油
