减脂常备鸡肉丸

鸡胸肉洗净，用刀背剁啊剁，这样就能快速成馅，记得翻面再继续剁。

刀背剁的差不多时，开始用刀锋这边剁，因为之前刀背把肉松的差不多了，现在再剁就很快。

把干香菇、木耳、银耳泡发，和胡萝卜一样切成丁，放到鸡肉泥里，撒点盐、倒一勺料酒、放一指甲盖大小的蚝油，一点白胡椒粉，搅拌均匀，我都直接上手搅拌，洗手直接水冲，因为手上没有油，要是猪肉牛肉等就不行了。

然后团成一个个鸡肉丸子，放到平盘里，一会儿上锅蒸。

这是蒸好的样子，晾凉，放到袋子里，冷冻起来。

也可以与蘑菇豆腐放到一起做成鸡丸豆腐汤。

出锅前加点绿叶菜，就哦了。

鸡肉丸里面放的东西多，嚼起来需要慢慢吃，所以还有助于吃饭慢下来。

像这样搭配蔬菜、杂粮，就是很好的一顿减脂餐。