生酮Keto 菠菜蛋饼
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人做过这道菜
凡安ber
虽然名字里面有生酮，但其实不管是不是小酮人，这个菜谱都很值得一试了
用料
生酮Keto 菠菜蛋饼的做法
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中大火放入一勺黄油融化，放入洗好的菠菜。
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两个鸡蛋，两勺重奶油，海盐搅拌均匀。
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这时候菠菜也差不多熟了，倒入刚刚打好的蛋液。
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等底部稍稍凝固，可以把火调小心点，撒上芝士碎。我很喜欢芝士，所以撒了很多，不喜欢的话就不用加啦。
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加上自己喜欢的调料。我用了喜马拉雅粉盐胡椒粉，辣椒粉，混合香草。
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用铲子把它对折。当中的蛋液还微微有流动的感觉。
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装盘
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开吃啦😄！
小贴士
如果想要做成低脂低卡版的话，就去掉重奶油并且少放一点黄油。芝士碎的话，脂肪含量和蛋白质含量差不多，个人觉得不需要去掉。
