自制每日坚果包
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一水咖啡
《中国居民膳食指南》建议
中国居民每天应该吃25~35g坚果。
坚果含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多酚等。
这些物质能促进新陈代谢，对减重有益，有助于保持正常身材，每天适量，好吃还不会胖。
自己烤制原味无糖无添加
中国居民每天应该吃25~35g坚果。
坚果含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多酚等。
这些物质能促进新陈代谢，对减重有益，有助于保持正常身材，每天适量，好吃还不会胖。
自己烤制原味无糖无添加
用料
自制每日坚果包的做法
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纸皮核桃拨开，预热烤箱140度烤25分钟。
生腰果仁，预热烤箱140度25分钟
松子，烤140度8分钟
南杏仁，烤140度10分钟
蔓越梅如果太湿风炉100度25分钟
坚果具体温度时间看自己的烤箱，不要烤焦 -
放凉、称量、包装。
每包20g，封口
小贴士
每天来一包，又方便携带😁
