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红薯藜麦饮
红薯藜麦饮
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咕噜大
立冬后一日凉过一日
一杯热热的暖饮最合适不过
用来代餐也是不错的选择
用料
红薯
半根
胡萝卜
一根
牛奶
200ml
藜麦
10g
坚果碎
一小把
椰子片
几片
红薯藜麦饮的做法
红薯胡萝卜蒸熟,备用
藜麦小火煮出小尾巴，放凉滤干备用
料理机加入蒸熟的胡萝卜，红薯
牛奶打成糊状
也可以加去坚果，椰子片一起打更香
倒入杯中，最后撒上，藜麦和坚果碎
小贴士
如果有椰奶也可以加一点进去
味道会更香
红薯也可以换成南瓜或者紫薯芋头山药
不爱吃胡萝卜的，可以把胡萝卜蒸熟一些，料理机打久一点，基本吃不出，很容易的胡萝卜味
参照这个菜谱，大家做出 5 作品
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该菜谱发布于 2018-11-15 08:11:23
122 收藏
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