无油鸡肉豆腐丸子

2 人做过这道菜
想要健身的晚上

却苦于不知道吃啥

无油鸡肉丸子

20分钟开吃

而且超级好搭配

配个三明治,做个盖浇面

嫩嫩的,不会柴

用料  

豆腐 随意,没有多少要求,品种也没有要求
鸡胸肉 250块
胡萝卜 1根
淀粉 50g~可以少一点
鸡蛋 1个
3片
1克
料酒 2勺
胡椒粉 少量
不太喜欢大蒜 所以没有加

无油鸡肉豆腐丸子的做法  

  1. 鸡肉剁成鸡蓉
    或者料理机打成鸡蓉
    其实没有什么具体要多细的要求
    我喜欢能吃到肉的口感

    无油鸡肉豆腐丸子的做法 步骤1
  2. 姜胡萝卜打成小粒
    和鸡肉混合

    无油鸡肉豆腐丸子的做法 步骤2
  3. 加盐料酒胡椒粉,顺这样一个方向搅拌

    无油鸡肉豆腐丸子的做法 步骤3
  4. 加入抓碎的豆腐
    对豆腐也没有要求
    我试过绢豆腐,老豆腐,内酯豆腐,都可以

    无油鸡肉豆腐丸子的做法 步骤4
  5. 加入鸡蛋继续搅拌,搅拌好加入干的淀粉,抓匀
    淀粉可以少加点,毕竟我们还是要吃肉的
    主要让鸡肉馅能有点粘性就好啦(¬㉨¬)

    无油鸡肉豆腐丸子的做法 步骤5
  6. 烤箱热风预热180℃

  7. 抓起一团鸡肉糜,握成团,左右手来回摔几次,放入垫了油纸的烤盘。做好全部丸子。
    我做了九个丸子。

    无油鸡肉豆腐丸子的做法 步骤7
  8. 放入烤箱,15分钟即可

    无油鸡肉豆腐丸子的做法 步骤8

小贴士

豆腐不需要抓的太碎,有点豆腐块增加点口感也不错

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

无油鸡肉豆腐丸子相关分类

该菜谱发布于 2018-11-18 08:59:08
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无油鸡肉豆腐丸子的答疑

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