黑椒烤时蔬

我用的小土豆。如果买的土大，根据家里人数增减（或者家里有啥蔬菜都可以，我是因为家里只有胡萝卜和土豆了）

土豆切小块，不要太大，太大不容易熟，还不入味

胡萝卜切模。如果有这样的切模最好了，哄孩子挺好

切好的土豆和胡萝卜，放入料理盆，根据你的口味加盐，鸡精

辣椒面，我家孩子很喜欢吃辣椒，所以我加了点，不加也可以哦

现磨黑胡椒适量，黑胡椒必须是这样的胡椒碎哦

倒入适量的食用油

带手套。抓均匀

抓均匀的土豆胡萝卜倒入提前准备的烤盘，送入烤箱烘烤

上下火200度烘烤十分钟拿出来，用硅胶铲翻动一下。小心烤盘烫手哦

再送入烤箱继续烘烤十分钟，做这道菜之前烤箱开始预热哦

我的烤箱200度烘烤20分钟刚好。所以大家再做的时候，如果你的土豆切的比我小时间缩短。如果块大可以加长时间，或者烘烤一定时间的时候可以用牙签扎土豆也可以直接尝一块

今天孩子们的早餐，一杯现磨花生核桃奶。一盘烤时蔬。外加水煮蛋和圣女果。营养要全面哦