胡萝卜南瓜燕麦汁

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，

素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、

挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素

B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。

南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白

质、胡萝卜素、磷等成分，其中南瓜富含的胡萝

卜素和维生素C，可以健脾，还有预防胃炎的作用

南瓜还有中和致 癌物质的作用，能达到预防癌症

的神奇功效。

燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，

可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。