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轻煎莲藕鸡肉饼

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Ananbeila的厨房  Ananbeila
有个段子说，世界上大部分的鸡胸肉都是被健身人士吃掉的，所以写轻食餐的时候首选就是鸡胸肉啦，而莲藕又含有丰富的碳水化合物，看似配料简单但却是非常优质的健身食材搭配，非常好吃，减脂不用天天吃草，这样的一餐你值得尝试起来~

用料  

莲藕 200g
鸡肉 300g
淀粉 2勺
味淋（可用料酒代替 适量
白胡椒粉 适量
酱油 适量
盐 适量
油 适量

轻煎莲藕鸡肉饼的做法  

  1. 莲藕切成碎末，不然不好熟

    轻煎莲藕鸡肉饼的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉剁成肉泥

    轻煎莲藕鸡肉饼的做法 步骤2

  3. 将莲藕鸡胸肉切碎，加入酱油、味淋、胡椒粉淀粉

    轻煎莲藕鸡肉饼的做法 步骤3

  4. 揉抓均匀

    轻煎莲藕鸡肉饼的做法 步骤4

  5. 不粘锅入少量底油，开最小火，肉馅拿手搓成团后放到锅里，拿铲子压扁，

    轻煎莲藕鸡肉饼的做法 步骤5

  6. 煎至两面微焦出锅

    轻煎莲藕鸡肉饼的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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轻煎莲藕鸡肉饼相关分类

快手菜 煎 饼
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该菜谱发布于 2018-11-20 15:16:34
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