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谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉

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谭维维减肥法食谱又来了～这次的减肥餐操作十分简单，营养价值高。特别是西兰花，营养成分含量高且十分全面，热量每100g才33大卡，是减肥人士的福音。

用料  

西兰花 1朵
鸡胸肉 3两
西红柿 1颗
生菜 3两

谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法  

  1. 先加刚没过西兰花的水，加盐加少许蚝油，水煮西兰花后捞起

    谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 然后水煮生菜，加盐后捞起

    谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 倒掉水后，加少许油，放入西红柿翻炒

    谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 放入鸡胸肉后继续翻炒，加一点水煮，五分钟后加少许盐出锅

    谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 最后的成品就是这样～

    谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法 步骤5

小贴士

减肥期间多吃西兰花，西红柿等营养丰富的蔬菜，会让减肥过程更健康

参照这个菜谱，大家做出 6 作品

全部6个作品

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该菜谱发布于 2018-11-21 21:34:02
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