减脂增肌 —— 快手无油火鸡肉丸Turkey Balls

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火鸡肉是高蛋白、低脂肪的超级营养食物~甚至是比鸡胸更适合增肌减脂!!!
这款火鸡肉丸快手简单易操作,弄好的丸子可以用烤、煮、煎多种方式,能买到火鸡又想要减脂或者健康饮食的朋友们一定要试一试😆

用料  

火鸡肉末 一盒500g
冷冻青豆 适量
冷冻玉米粒 适量
鸡蛋 一个
姜末 少许
蒜末 少许
黑胡椒 按个人口味添加
海盐 按个人口味添加

减脂增肌 —— 快手无油火鸡肉丸Turkey Balls的做法  

  1. 这种turkey mince可以在超市直接买到,很适合做丸子或者饺子抄手内馅!
    冷冻玉米粒和小青豆也可以家中常备

    减脂增肌 ——  快手无油火鸡肉丸Turkey Balls的做法 步骤1
  2. 方法其实非常简单,把所有的材料混合起来,然后拌均匀开始做丸子!!

    减脂增肌 ——  快手无油火鸡肉丸Turkey Balls的做法 步骤2
  3. 形状不用很规整,但是一定要把它捏紧~
    这次我主要选择烤的方式——烤箱200度20分钟。和当季蔬菜配合一起做丸子汤也是个极好的选择!!!

    减脂增肌 ——  快手无油火鸡肉丸Turkey Balls的做法 步骤3
  4. 成品~配上一些圣女果,再搭配一些水煮蔬菜,一份增肌减脂的火鸡肉丸便当就要诞生啦

    减脂增肌 ——  快手无油火鸡肉丸Turkey Balls的做法 步骤4

小贴士

这个配方大约可以做20个丸子~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2018-11-23 04:12:06
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