飞速做一顿好吃的【壹】（黑椒洋葱、老干妈土豆片、黄金什锦蛋炒饭）

洋葱青椒切丝，大蒜拍碎～

锅内下油，大火烧热，放入大蒜爆香

持续大火，倒入洋葱青椒爆炒

持续大火，翻炒微软，倒入生抽，适量盐，少许白糖，继续爆炒；最后加入些许陈醋，黑胡椒粉，翻炒数次，出锅

如图

土豆片切片，大蒜头拍碎

用如图老干妈，两勺

锅内大火热油，五成热放入蒜头老干妈，爆香

持续大火，倒入土豆片，些许陈醋（不用多，一丢丢），不停翻炒～随后加入生抽，盐，继续翻炒几次～

持续大火，加入少许清水，刚刚没过土豆片为宜，盖锅盖闷煮～

在水即将收完时，倒入些许陈醋翻炒数次，出锅

如图

鸡蛋四个，米饭一碗（隔夜）

什锦豌豆玉米胡萝卜～按自己需求选取

锅内倒入什锦食材，加入刚刚没过食材的清水，加热至水沸腾后，再继续煮一分钟

鸡蛋打入米饭，些许盐，搅拌均匀，如图

锅内入油（最好用不粘锅），大火加热，油热后，倒入鸡蛋和米饭～不停翻炒～绝对锻炼肌肉！

在翻炒至如图（米饭快要颗颗分明）即将绝望之时

倒入煮好的蔬菜，继续翻炒(๑°⌓°๑)～加入些许盐～出锅

如图