减肥小零食-鸡肉干

Name: 减肥小零食-鸡肉干
Ingredients: 【材料一】; 2块鸡胸肉; 几片香叶; 1-2克花椒; 3/4颗八角; 10克料酒; 【材料二】; 适量蕃茄酱; 适量蚝油; 适量糖; 适量盐; 适量橄榄油; 适量孜然粉; 适量辣椒粉; 适量黑胡椒碎

1 人做过这道菜

❄️冬天来啦❄️
又到了胖吃胖吃的季节冷的不愿出门运动
想控制体重又管不住嘴只能控制摄取的热量啦一直都知道鸡胸肉是减肥佳品低卡又饱腹当减肥小零食简直完美
👇👇👇下面开启我们的好吃之旅

用料

鸡胸肉洗净，锅中放适量水加入【材料一】煮熟
捞出鸡胸肉，撕成约0.5厘米左右的细丝，尽量粗细均匀一点哦
鸡肉丝加入【材料二】拌匀，腌制大约半小时.（调料可按个人喜好增减，边吃边调，最好调至尝起来偏淡一点，不然烤完会很咸）
烤箱开热风模式上下火180度预热十分钟，鸡肉丝均匀铺平，放入烤箱烤二十分钟后取出翻面，调整位置（烤箱中间和四周会有温差）再继续放入烤制二十分钟.如果喜欢脆一些可以适当延长一会儿时间.烤完放凉后再密封保存.
⬅️左边第一锅，右边第二锅➡️
第二锅烤的更久一些，吃起来脆脆的，我个人很喜欢，不过第一锅也挺耐嚼的.大家可按各自喜好调整烤制时间