很懒的无水无油不发面 全麦粗粮桃仁藜麦面包
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人做过这道菜
朴食时
想要保持体重却又是一个称职的吃货，控制不了体内的肆无忌惮的食欲，就只能改变一下吃进去的食物尽量低卡健康。
作为一枚好吃微胖女，虽然做不到惨无人道的自律控制饮食，但是起码可以抛弃一些高糖高油的成品，自制健康食物从外部环境进行控制，算另一种不自我放弃吧。
作为一枚好吃微胖女，虽然做不到惨无人道的自律控制饮食，但是起码可以抛弃一些高糖高油的成品，自制健康食物从外部环境进行控制，算另一种不自我放弃吧。
用料
很懒的无水无油不发面 全麦粗粮桃仁藜麦面包的做法
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全麦粉、无糖脱脂燕麦饼揉碎
也可以用燕麦片代替
都没有就用混合坚果或者水果燕麦
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加入核桃仁、枸杞、小苏打、盐全部混合调味，搅拌均匀
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再加入泡好的藜麦
分批加入水搅拌给面团做整形
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不要太湿
可以用手揉按几下
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菜板撒上干面粉避免粘连 揉几下给买面团装整成自己喜欢的形状
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用刀在表皮划几下 烤出会有漂亮的纹路
垫上油纸（图片油纸的圈圈是做面包前烤麻薯留下的痕迹，物尽其用噢。）
进烤箱
200度35分钟
如果温度过高油纸冒烟，温度可灵活调低一点时间相对变长一点就行
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烤出表皮脆脆的，内里柔软。
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切成一片一片的，用做早餐，配上牛奶燕麦，涂一点蜂蜜，加点水果或者青菜，丰富的一餐很快就完成了。
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多的可以装进保鲜膜密封放进冰箱保存
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美好的一天，从早餐开始。
小贴士
配方灵活，可以换成自己想吃或者家里有的食材
核桃可以换成其他坚果
藜麦可以换成其他粗粮
水的量酌情处理，面团能成行不过湿就好
核桃可以换成其他坚果
藜麦可以换成其他粗粮
水的量酌情处理，面团能成行不过湿就好
