[快手早餐]超浓版豆浆(附送豆渣鸡蛋饼和黄豆粉的做法)

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我家先生比较爱喝豆浆,很早以前家里败一台九阳豆浆机,最初只会泡黄豆做豆浆,做出来的豆浆通常比较稀,而且豆渣也比较多!

后来加了花生和大米,做成五谷豆浆,结果是豆浆变浓了,可是豆渣却更难过滤了,而且豆渣的量也变得更多了!加上有时候又忘了泡豆子,后来索性直接用豆浆机做花生浆,爷爷亲手种的黄豆,大多送给别人吃了!

其实,无论是做豆浆还是花生浆,渣渣扔了都怪可惜的,但是那么多又那么粗糙的豆渣,处理起来的确是比较麻烦的,主要是口感不好,而且量也偏多!

这里借鉴了几个厨友的方子,把黄豆煮熟以后再打豆浆,不仅豆浆变得更加浓滑,而且豆渣也变的更加细腻,关键是豆渣的量少了很多,处理起来也就方便多了!

用料  

浓滑豆浆的配料
黄豆 一杯(豆浆机自带)
胡萝卜,花生,莲子,核桃,去核红枣,枸杞,小米,燕麦等(自选) 适量
豆渣鸡蛋饼的配料
豆渣 全部
鸡蛋 一个
面粉 一勺
糖,奶粉适量 甜口
盐巴味精黄酒生姜粉胡椒粉适量 咸口

[快手早餐]超浓版豆浆(附送豆渣鸡蛋饼和黄豆粉的做法)的做法  

  1. 所有材料和工具,头一天晚上洗净备用!

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  2. 黄豆和所有想加的材料,统统加入压力锅中,头一天晚上摁豆类或蹄筋键预约煮好!

    因为是预约,所以黄豆无需浸泡!
    如果直接煮,则黄豆必须先泡好!

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  3. 第二天早上连汤带汁儿全部倒入豆浆机中,水量不够加开水,用五谷豆浆功能煮熟!

    因为加的都是热水,所以煮起来很快,前后大约20分钟!

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  4. 分次将豆浆过滤,过滤时需要用一把铁调羹协助刮压,豆渣的细腻程度可见一斑,其实不过滤也行!

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  5. 一碗浓滑细腻的豆浆新鲜出炉了!加了胡萝卜的豆浆颜色金黄!

    拌点白糖、蜂蜜、炼乳,配上面包、蛋糕包子馒头,就是一份营养美味的快手早餐

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  6. 豆渣十分细腻,量也很少!

    豆渣一般我用两种方法处理:
    量少细腻的烙成豆渣鸡蛋饼,
    量多粗糙的可以烤成黄豆粉!

    下面先做豆渣鸡蛋饼!

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  7. 量少且细腻的豆渣倒入量杯,加一个鸡蛋,一勺面粉,适量白糖等(甜口)或是盐巴等(咸口),用蛋抽搅拌均匀!

    只加面粉不加鸡蛋,或者只加鸡蛋不加面粉也是可以的!

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  8. 不粘锅开小火,加不加油均可(加了油的是煎饼,不加油的是松饼)
    倒入面糊后开中火,火不要太大,大火容易起泡泡(如图所示😂)!

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  9. 翻面再烤!多烤几次!烤熟即可!
    大号的硅胶刀用来翻面再好不过!

    我这是大八寸的千层锅,一共就摊了这么几块,基本能够一餐解决!

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  10. 只加鸡蛋不加面粉的豆渣鸡蛋饼:口感更松软,香味更浓郁!

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  11. 但是更难定型和翻面,最好加少许油煎一下,并用硅胶刀协助翻面!

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  12. 如果是用生豆打豆浆的话,一般豆渣会较多,而且颗粒也较大,做成豆渣鸡蛋饼的话,口感会差很多!

    这时候可以考虑做成黄豆粉,即将豆渣用炒锅炒干,或者用烤箱烘干,或者用面包机烤干,即可做出香喷喷的黄豆粉!

    加少许糖粉和熟芝麻粉就可以沾糍粑吃,满嘴都是儿时的味道!

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  13. 后记:煮熟的黄豆打豆浆,豆浆浓了豆渣少了,看似很完美,但是新的问题又出现了:最后沉积下来的豆浆超级浓,浓得都不像豆浆了!

    怎么办呢?我不喜欢喝,最后拿去做成豆浆馒头,或者豆浆面包了,大家有什么好的建议欢迎留言!

小贴士

关于泡豆子的水能不能用的问题,我特意上网查了一下,也不知对不对,大家自己选择吧!以下为网络摘抄:

泡豆子的水是否保留要因人而异,如果能接受淡淡的涩味,消化吸收功能良好,甚至还有“三高”的人,就用泡豆子的水能直接打豆浆;如果苛求口味,或者有肾结石等问题,最好倒掉。

原因如下:

1、豆子浸泡后,表皮中的植酸、单宁、草酸、花青素、类黄酮等会溶出,它们都有或多或少的涩味。所以,去掉浸泡水可以让豆浆的口感更好。

2、贫血、缺锌、消化不良、身体瘦弱、有肾结石等问题的人群来说,需要把泡豆子的水倒掉,用清水打豆浆。因为这些豆子浸泡后溶出的物质会妨碍钙、铁、锌等元素的吸收,不适合此类人群人食用。

3、对高血脂、糖尿病、肥胖症等“三高”人群来说,直接用泡豆子的水打豆浆。

因为泡豆水溶出的物质属于抗营养成分,有一定的保健效果。比如植酸和单宁能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度,它们和花青素、类黄酮等都是强力的抗氧化物质,能减少患癌症和心脏病的风险。

参照这个菜谱,大家做出 11 作品

全部11个作品

 

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该菜谱发布于 2018-11-28 10:03:34
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