南洋风味柠姜炸鸡

4 人做过这道菜
作为一个常年规律健身的人呢,平常做健身餐和健康食品比较多,也会比较注意健康饮食。

但 油炸食品是人生最大的乐趣之一啊!油炸食品自带光芒啊!

其实炸鸡什么的偶尔吃一吃呢没问题的,当然自己动手做的更能够保证原料和用油的品质,也会相对健康一点啦。

第一次在新加坡吃到这个柠姜炸鸡块的时候就特别喜欢,柠檬和姜的味道融合到炸鸡里,浓浓的南洋风味,又非常清新解腻。
试了好几次终于自己在家还原了这个特别的炸鸡料理。清新的风味让人有一种“多吃一点也不会长胖”的错觉呢😏

用料  

鸡腿/鸡胸肉 300g
料酒(腌制用) 5g
柠檬(腌制用) 四分之一瓣
盐(腌制用) 1g
鸡蛋(面糊用) 1个
生姜(面糊用) 15g(可根据口味调整)
面粉(面糊用) 45g
柠檬(面糊用) 半颗
蜂蜜(面糊用) 8g
白葡萄酒(面糊用) 10g
盐(面糊用) 1g
3-4瓣
大量

南洋风味柠姜炸鸡的做法  

  1. 鸡腿肉去骨,鸡皮可去也可留着影响不大,将留下肉的部分切成约3-4cm见方的小块。
    用少许盐、料酒、柠檬汁腌制十五分钟。

    *如果是买的速冻的鸡肉,一定要完全解冻后再操作。
    *这一步鸡肉切得不规整或者去骨的过程中撕扯了都没关系,裹上面衣油炸了之后看不出啦。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤1
  2. 腌制鸡肉的同时准备其他食材:
    生姜磨成姜沫或尽量切碎;
    蒜去皮切片;
    半颗柠檬挤出柠檬汁备用;
    鸡蛋打散成蛋液;
    面粉过筛备用。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤2
  3. 准备面糊:将鸡蛋液、过筛后的面粉、姜沫用蛋抽混合均匀,加入盐、柠檬汁、蜂蜜、白葡萄酒拌匀调味。

    *面粉过筛是为了防止面糊结块,所以这一步不能省略,不要偷懒啊。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤3
  4. 将腌制好的鸡肉放在厨房纸巾上略吸一吸水分。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤4
  5. 放入面糊里裹上面衣。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤5
  6. 制作蒜油。在较深的锅里放入多量的油,放入蒜片加热。油热蒜片炸至金黄时就赶紧捞起,时间长了蒜会炸焦,油里的焦味会影响炸鸡的味道。

    *蒜油能为炸鸡增加很多香气,这一步不建议省略哈。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤6
  7. 调整至中小火,放入鸡肉开始第一道炸制。
    第一道炸4-5分钟,切记整个过程要保持中小火。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤7
  8. 第一道炸至浅金黄色即可。
    将鸡块放在架子上沥一沥油。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤8
  9. 第二道炸制。
    将火调至中火。放入第一道炸好的鸡块,炸40秒-60秒,炸至鸡块金黄。
    放在网架上沥油,避免口感太腻。

    *第二道很容易就炸焦了,时间一定要控制好,看到鸡块呈金黄色就可以捞起了。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤9
  10. 装盘,撒上一点欧芹碎,就可以啦。
    配酸奶酱很好吃,但其实我还是爱空口吃啦。

    南洋风味柠姜炸鸡的做法 步骤10

参照这个菜谱,大家做出 16 作品

全部16个作品

 

南洋风味柠姜炸鸡相关分类

该菜谱发布于 2018-11-28 11:40:53
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