营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥
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人做过这道菜
学姐煮厨
藜麦富的营养价值很高哦！
含人体必需的9种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美，是素食者的最佳选择，同时也是大米等谷物的优质替代品。
含人体必需的9种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美，是素食者的最佳选择，同时也是大米等谷物的优质替代品。
用料
营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥的做法
小贴士
粥熬好后，记得把南瓜用勺子碾成泥，这样南瓜完全融合在粥里面，味道和色泽都是超棒哒。
