藜麦先泡好,加水煮15分钟,水量大概是藜麦的2-3倍
慢慢搅拌收汁
藜麦煮成这样才算熟哦
藜麦晾凉,加入燕麦、鸡蛋,时蔬剁碎
全部混合搅拌,加入喜欢的调味料,我加了一些生抽、黑胡椒粉和大蒜粉
不粘锅刷油,用勺子舀出饼状
小火慢煎,两面金黄即可,侧面也不要忘记煎哦
小番茄刷一些橄榄油,撒黑胡椒,烤箱180℃烤10分钟~
出锅的饼晾凉一些~
小番茄拷完爆汁超好吃!
颜值高高哒
配上牛油果酱简直不要太完美!
好好享受这份营养好、颜值高的素饼吧~
上传你做的超健康的藜麦燕麦粗粮素饼