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低热量麻辣烫

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just42的厨房  just42
在家做了之后 基本断了去外面吃的念想了 每次一大盘子 多多蔬菜 满满饱腹感 热量还低

用料  

大料 葱 姜 干辣椒 小茴香 干香菇

低热量麻辣烫的做法  

  1. 准备上述干货熬汤底

    低热量麻辣烫的做法 步骤1

  2. 把半锅水 放入一些生抽或海鲜酱油 把底料放进去 大火煮开后 小火熬15分钟 熬的时候准备蔬菜

    低热量麻辣烫的做法 步骤2

  3. 按照蔬菜成熟软烂时间不同 分次放入锅里

    低热量麻辣烫的做法 步骤3

  4. 多一些的麻酱 一点儿酱豆腐 一点儿韭菜花 一小点儿海鲜酱油 然后用水泄开

    低热量麻辣烫的做法 步骤4

  5. 蒜捣成蒜泥后 加少量蚝油 几滴香油 然后用冰水调匀

    低热量麻辣烫的做法 步骤5

  6. 出锅后装盘

    低热量麻辣烫的做法 步骤6

  7. 淋麻酱 蒜汁儿 炸辣椒 开吃～  

    低热量麻辣烫的做法 步骤7

小贴士

严格控制油的摄入 炸辣椒可以替换成 小米辣碎

参照这个菜谱，大家做出 9 作品

全部9个作品

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该菜谱发布于 2018-12-09 18:07:28
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低热量麻辣烫的答疑

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