🐌蜗牛的三餐日记
2018.12.11 早上好！ 今天早餐吃莓果思慕雪能量碗加黑咖啡～ 可能对冬天来说吃思慕雪有些凉 我加了杯热咖啡～ 思慕雪用料： 混合莓果半根香蕉加两大勺脱脂酸奶放入搅拌机混合，然后加入燕麦和喜欢的坚果果干，和剩下的半根香蕉或者别的水果...
2018-12-11
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#早餐•2018年12月14日# 2018.12.14 早上好！ 一转眼又周五啦～ 今天早餐吃碱水包 烤蔬菜 芒果杯 这个基本是德国面包店都有的基础款了 微咸口 超有嚼劲 一来就爱上了[米奇比心] 如果你在国内碰见一定要试下～ 今天出门有...
2018-12-14
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2018.12.12 早上好！ 今天早餐吃牛油果口蘑意面和生姜红茶～ 牛油果酱：牛油果，酸奶，意式干酪，黑胡椒和一点柠檬汁搅拌均匀～ 意面依然是焖烧杯焖的～ 口蘑加了一点点橄榄油炒熟适当调味即可 生姜片加红茶 冬日好伴侣！ #早餐•20...
2018-12-12
久违啦！ 去瑞士玩了一周终于回家啦～ #早餐•2018年12月29日#
2018-12-29
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最近准备考试中～ 时间有限，不能每天更新啦 但每天还是有好好吃饭～
2019-01-16
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2018.12.12 晚上好！ 今天晚餐吃好饱哦～ 香煎豆腐 蒜蓉西兰花 黑豆黑米黑芝麻核桃露 加玉米片和黄豆粉一勺
2018-12-13
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2019.01.07 北非蛋太好吃了！
2019-01-08
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19.01.03 晚上好呀！ 鸡肉蘑菇意面 西兰花三文鱼杂粮饭 鸡胸煎蛋汉堡 加餐橙子和坚果 泡脚睡觉💤
2019-01-04
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#午餐•2018年12月20日# 前几天都吃的有点多有点咸辣口 今天低碳一天 消耗消耗糖原去去水肿 花菜炒“饭” 把花菜磨成米沫当成米饭炒 饱腹感太强了 今日炒饭料: 鸡蛋一颗 玉米豌豆粒 鸡丁 紫甘蓝
2018-12-20
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2018.12.10 早上好！今天早餐吃的豆渣鸡蛋饼～ 配菜口蘑炒鸡胸 猕猴桃 蛋白粉 豆渣饼👇 昨晚磨豆浆剩的黑豆渣打入一个鸡蛋和适量全麦面粉（我加了45g，具体看豆渣多少），可以加入喜欢的蔬菜，没提前切所以我加的玉米豌豆粒，还可以加盐...
2018-12-10
2019.01.02 又一天～ 学习啦运动啦也有好好吃饭 优秀！
2019-01-03
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冬至快乐～ 做了两种馅儿～ 猪肉白菜 胡萝卜豆腐 撑了撑了
2018-12-23
2018.12.17 晚餐 晚上好呀！ 今天晚餐吃了沙拉和茄汁鹰嘴豆土豆团子 偷懒 番茄和鹰嘴豆都用的罐头 胜在方便快捷 味道也还不错～ 土豆丝是男票吃的 当然我也吃了几口… 这人仗着不长肉经常的土豆丝盖面这种纯碳水操作
2018-12-18
#午餐•2018年12月19日# 番茄蘑菇鸡肉意面～ 蘑菇和意面配真的好好吃呀 白酱红酱都好吃～
2018-12-19
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#早餐•2018年12月13日# 2018.12.13 早上好！ 今天早餐又严重高估自己的饭量了😂 鸡胸和土豆丸子都没吃完 番茄炖鸡胸，煮土豆鸡蛋面疙瘩 昨晚的黑黑黑米糊 土豆丸子是在超市买的，类似国内糯米丸子的口感，微微咸口，说明上...
2019.01.06 晨练🚴🏻♀️30min 补充蛋白粉 今日初一吃素食～ 加餐了花生红枣🤗
2019-01-07
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#早餐•2018年12月19日# 今天考试！吃简单的 预约好的红豆黑米粥 微波炉秋葵鸡蛋羹～ 考试中间加个橙子～
这几日简单的吃吃喝喝👩🏻🍳👨🏻🍳
2019-03-13
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一颗蜗牛壳儿
