【生酮低碳】肉桂卷

4 人做过这道菜
*低碳推荐:Ricotta/cottage等量替换奶油奶酪,椰子粉代替杏仁粉,基本量为杏仁粉的量
除以4,根据自己家粉类的吸水性加。
认识的小酮人买了肉桂粉不知道怎么消耗,我第一个想到的就是肉桂卷,我超爱吃宜家的肉桂卷,爱肉桂。正巧我之前买的一本生酮食谱《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》里面有一个肉桂卷,搜索到了视频版本,截个图发上来。
方子是6寸的。
唯一的缺点就是杏仁粉用的很多,可以减半做。
本体不含装饰一共385g-400g:1421卡,蛋白质87.2g,脂肪109.9g,碳水12g。可分5-7份。

用料  

肉桂卷
杏仁粉 90g
黃金亞麻仁籽粉 30g
泡打粉 1/2小匙
马苏里拉芝士 185g
奶油奶酪 20g
鸡蛋 1个
肉桂酱
30g
代糖 20g
肉桂粉 5g
装饰酱
代糖 10g
鲜奶油 28g
奶油奶酪 57g
香草精 适量
追加
肉桂粉
糖粉

【生酮低碳】肉桂卷的做法  


  1. 关于食谱里的杏仁粉:这个杏仁粉不是国内真正的小杏仁磨的粉,而是美国大杏仁磨的粉,美国大杏仁又叫巴旦木又叫扁桃仁,是用来做马卡龙的,买的时候请看清,还有无良商家会故意混淆一定要注意。

  2. 烤箱180度预热。

  3. 马苏里拉和奶油奶酪隔水加热或者微波炉加热软化。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤3
  4. 再用手捏成团。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤4
  5. 所有粉类混合均匀。(像我这样特别喜欢肉桂的可以等量代替一部分杏仁粉)

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤5
  6. 面团和干料混合均匀。揉捏至完全融合。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤6
  7. 稍微放凉,加鸡蛋揉到融合。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤7
  8. 分成6份。每个大概50g

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤8
  9. #肉桂酱
    肉桂酱的所有材料放进奶锅煮到冒小泡泡。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤9
  10. 面团压成长条,涂肉桂酱。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤10
  11. 卷成小卷,从中间切一下,卷朝上,手稍微压一下。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤11
  12. 烤模放烘焙纸,心形圆形都可以,放进卷好的面团。放入烤箱20分钟烤到表面金黄就好了。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤12
  13. 第一种装饰:代糖和肉桂粉混合成肉桂糖粉,筛在肉桂卷上。

  14. 第二种装饰:上面的装饰酱全部放在一起微波炉打到融化。放入裱花袋,挤在肉桂卷上。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤14
  15. 2小时内吃口感最好,冷藏了之后想吃拿出来微波炉稍微打热一下就好啦。营养成分如图。

    【生酮低碳】肉桂卷的做法 步骤15

小贴士

关于追加的肉桂粉,个人认为喜欢吃肉桂的酮学做面团的时候也可以放肉桂粉增加香气。5g肉桂粉替换5g杏仁粉。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 
该菜谱发布于 2018-12-11 17:18:00
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【生酮低碳】肉桂卷的答疑

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