①水烧开, 番茄头划十字刀 ,放入水中煮1分钟, 去皮备用②山药去皮 ,切小块备用③葱洗净,不切,打结④姜切片,喜欢多放 不喜欢少放
所有食材放入炖盅
加水没过食材,放少量盐,后期不够可以再家。放入炖盅,可以设置时间,不急着吃可以定时的没有成品图 ,因为每次放入炖盅我就要上班了,然后长辈接宝宝幼儿园就可以直接吃,这样作为妈妈再也不用担心自己在家孩子吃得不营养了,老人也可以轻松一点。但是反应孩子很喜欢吃。如果是一人居白领可以回来下班就吃,如果家人多,可以买稍微大一点的炖盅。
上传你做的10分钟一人营养餐【山药】